Melindungi diri anda dan orang lain dari penyebaran
COVID - 19
Anda dapat mengurangi kemungkinan
terinfeksi atau menyebarkan COVID-19 dengan melakukan beberapa tindakan
pencegahan sederhana:
· Secara teratur dan menyeluruh
bersihkan tangan Anda dengan gosok berbasis alkohol atau cuci dengan sabun dan
air.
· Pertahankan jarak setidaknya 1
meter (3 kaki) antara Anda dan orang lain. Mengapa? Ketika seseorang batuk,
bersin, atau berbicara, mereka menyemprotkan tetesan cairan kecil dari hidung
atau mulut mereka yang mungkin mengandung virus. Jika Anda terlalu dekat, Anda
dapat menghirup tetesan, termasuk virus COVID-19 jika orang tersebut menderita
penyakit tersebut.
· Hindari pergi ke tempat yang
ramai. Mengapa? Di mana orang-orang berkumpul bersama, Anda lebih mungkin untuk
melakukan kontak dekat dengan seseorang yang memiliki COVID-19 dan lebih sulit
untuk menjaga jarak fisik 1 meter (3 kaki).
· Hindari menyentuh mata, hidung
dan mulut. Mengapa? Tangan menyentuh banyak permukaan dan dapat mengambil
virus. Setelah terkontaminasi, tangan dapat memindahkan virus ke mata, hidung,
atau mulut Anda. Dari sana, virus dapat masuk ke tubuh Anda dan menginfeksi
Anda.
· Pastikan Anda, dan orang-orang
di sekitar Anda, mengikuti kebersihan pernapasan yang baik. Ini berarti
menutupi mulut dan hidung Anda dengan siku atau jaringan yang tertekuk saat
Anda batuk atau bersin. Kemudian segera buang tisu bekas dan cuci tangan Anda.
Mengapa? Tetesan menyebarkan virus. Dengan mengikuti kebersihan pernapasan yang
baik, Anda melindungi orang-orang di sekitar Anda dari virus seperti flu, flu
dan COVID-19.
· Tetap di rumah dan isolasi diri
bahkan dengan gejala kecil seperti batuk, sakit kepala, demam ringan, sampai
Anda pulih. Minta seseorang membawakan Anda persediaan. Jika Anda harus
meninggalkan rumah, kenakan masker untuk menghindari menulari orang lain.
Mengapa? Menghindari kontak dengan orang lain akan melindungi mereka dari
kemungkinan COVID-19 dan virus lainnya.
· Jika Anda demam, batuk, dan
sulit bernapas, cari bantuan medis, tetapi teleponlah terlebih dahulu jika
memungkinkan dan ikuti petunjuk dari otoritas kesehatan setempat.
· Tetap perbarui informasi
terbaru dari sumber tepercaya, seperti WHO atau otoritas kesehatan lokal dan
nasional Anda. Mengapa? Otoritas lokal dan nasional paling baik ditempatkan
untuk memberi nasihat tentang apa yang harus dilakukan orang di daerah Anda
untuk melindungi diri mereka sendiri.
